脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄの方法 ﾏｯｻｰｼﾞ編3
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脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄの一つである､脚痩せﾏｯｻｰｼﾞは脚を解してから行うのが良いでしょう｡例えば脚をﾏｯｻｰｼﾞして､脚が解れた状態でお風呂に入るのも良いでしょう｡温かい湯船に脚を入れるだけでも随分血行が良くなります｡このことで､筋肉が解れて疲れを癒す効果があり､ﾏｯｻｰｼﾞの効果を倍増してくれるのです｡
また､脚の先から踵､股関節までのﾏｯｻｰｼﾞをすると良いでしょう｡
脚全体の血行が促進されるし､疲れが良く取れるでしょう｡入浴しながらﾏｯｻｰｼﾞを行うのは､特にﾘﾗｯｸｽした状態で行えるでしょう｡毎日続けたいﾏｯｻｰｼﾞなので､入浴前に手軽に数分程度で良いのです｡
どちらかというと､入浴後の脚痩せﾏｯｻｰｼﾞが本番でしょう｡
まず､脚痩せ用のｸﾘｰﾑ､ｼﾞｪﾙなどを塗るとさらに効果的です｡お風呂から上がったら水分をしっかり取って､脚が熱を持っていたらしばらくしてから塗るのが良いでしょう｡これらの脚痩せ用ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑなどは､脚専用でなくても､ﾎﾞﾃﾞｨ用でも良いでしょう｡
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