ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ編 2
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脚痩せにはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞが良いとされています｡ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは､脚痩せだけでなく､体全体に効果があるといわれています｡ﾘﾝﾊﾟの位置さえ大体分かっていれば､自宅で手軽にﾏｯｻｰｼﾞすることが出来るのです｡人にﾏｯｻｰｼﾞされるのが苦手な方にも､自分でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞするのはｵｽｽﾒでしょう｡
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの方法ですが､基本的にはﾘﾝﾊﾟの流れに沿って筋肉を揉み解します｡ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞの基本は､心臓に遠い足の先からﾏｯｻｰｼﾞを行います｡
勿論､顔のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをﾒｲｸ前に行う場合には､顔のﾘﾝﾊﾟをﾏｯｻｰｼﾞするので構いません｡足から始める場合には､足の指の付け根から､足首に向けてゆっくりと揉み解しましょう｡
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