リンパマッサージ編 2
脚痩せにはリンパマッサージが良いとされています。リンパマッサージは、脚痩せだけでなく、体全体に効果があるといわれています。リンパの位置さえ大体分かっていれば、自宅で手軽にマッサージすることが出来るのです。人にマッサージされるのが苦手な方にも、自分でリンパマッサージするのはオススメでしょう。
リンパマッサージの方法ですが、基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉み解します。リンパマッサージの基本は、心臓に遠い足の先からマッサージを行います。
勿論、顔のリンパマッサージをメイク前に行う場合には、顔のリンパをマッサージするので構いません。足から始める場合には、足の指の付け根から、足首に向けてゆっくりと揉み解しましょう。
次に、ふくらはぎ、膝、擦るようゆっくり優しくマッサージしましょう。リンパマッサージの特徴は、リンパに力を込め過ぎずに行います。リンパマッサージする時には、手にクリームなどを塗ってから行うと肌が滑らかで良いでしょう。膝の裏では、円を描くようにしてマッサージしましょう。
膝の裏にはリンパ節があるので、リンパ節をしっかり動かすとリンパ液の流れが活発になり脚痩せにも効果的なのです。
脚痩せのリンパマッサージのポイントは、膝の裏のマッサージなのです。ここを特に念入りにマッサージする様にしてみましょう。足回りのリンパがしっかり機能的に働いているか否かで、脚痩せの効果が現れてくるのです。
リンパマッサージに詳しくなると、エステティックに行かなくても手軽にいつでも出来るからいうことありません。もしも彫り探ってさらに詳しく知りたい様な場合には、リンパマッサージの専門書などを購入して行って見るのも良いでしょう。
また、疲れ気味の家族の人にもリンパマッサージでサービスしてあげるのも良いでしょう。健康は、血からという位、血の巡りが人間の健康の要となっています。血液の循環が悪かったり、血液が薄かったりするだけでも全身の影響に関係しているのです。
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